lezioni individuali con analisi posturale
lezioni di gruppo:
- piccoli gruppi (circa sei persone) nelle quali il lavoro può essere diversificato in base alle diverse esigenze con utilizzo anche di grandi attrezzi come pancafit o elastici con il metodo di sm system
- grandi gruppi (circa 12 persone) con esercizi principalmente di back school con piccoli attrezzi.
Cos’è?
SM-Stystem è un metodo di prevenzione e terapia del mal di schiena
L’efficacia è stata validata scientificamente con analisi elettromiografiche dettagliate.
Come?
- Esercizi eseguiti con una corda elastica
- Rinforzare I muscoli che lavorano lungo catene muscolari specifiche
- Attivare le spirali muscolari per rinforzare e stabilizzare i muscoli agonisti, allungando e rilassando gli antagonisti.
Si lavora a 3 livelli
- Stabilizzazione: creare il “corsetto” muscolare
- Mobilizzazione di ogni segmento vertebrale e di ogni articolazione del corpo
- Coordinazione: preparazione al cammino e allo sport.
Effetti:
- Rigenerare la colonna dopo una giornata passata sui banchi di scuola o di lavoro sedentario o di carico asimmetrico
- Prevenire e correggere posture viziate es. iperlordosi e -cifosi
- Ridurre l’impatto di patologie come scoliosi, morbo di
Scheuermann - Stabilizzare la colonna per prevenire il sovraccarico di schiena e altre articolazioni
- Migliorare coordinazione, percezione ed equilibrio
- Allungare attivamente la muscolatura
- Migliorare la prestazione sportiva
- Bilanciare la muscolatura
- Rilassare le contratture
- Preparazione per sport e tempo libero
- Prevenire le cadute
- Allenamento del sistema cardio-polmonare
- Esercizi attivi prima e durante la gravidanza fino alla nascita del bambino Post parto per ritornare in forma
- Tonicità di pancia e pavimento pelvico
A chi si rivolge?
- Scolari, studenti, giovani e bambini
- Sportivi
- Adulti
- Anziani
- Donne in gravidanza e post parto
Stabilizzazione e Mobilizzazione Funzionale della Colonna Vertebrale
Terapia e Prevenzione di:
- Terapia e Prevenzione di:
- Degenerazioni ed ernie del disco intervertebrale
- Dolori alla schiena
- Stenosi del canale midollare
- Scoliosi
CORSI DI GINNASTICA POSTURALE
lezioni individuali con analisi posturale
lezioni di gruppo:
- piccoli gruppi (circa sei persone) nelle quali il lavoro può essere diversificato in base alle diverse esigenze con utilizzo anche di grandi attrezzi come pancafit o elastici con il metodo di sm system
- grandi gruppi (circa 12 persone) con esercizi principalmente di back school con piccoli attrezzi.